A comparison of absolute, ratio standard and allometric approaches for bench press performance assessment in men over 60 / Comparação das abordagens absoluta, razão padrão e alométrica para a performance no supino em homens acima de 60 anos

ABSTRACT Body mass is known to affect muscle strength and the outcome of some functional tests, so that heavier and taller people will be stronger than lighter and smaller ones. Ratio standard (RS) has been widely used to remove the body mass effect, despite long date criticism due to its inadequacy. Allometry (ALLO), in turn, has been applied as an efficient method for normalizing muscular strength. As the bench press (BP) is a well-recognized strength and conditioning exercise for older adults, the aim of the present study was to verify the influence of body mass on the performance assessment of a group of older men in the BP, by comparing the absolute, RS and ALLO approaches. Sixteen healthy old men (65.5±5.13 years old; 75.42±9.78Kg; 1.73±5.98m; 25.11±2.71 kg/m2; 24.76±4.10 %fat) volunteered to participate in the study. Maximum dynamic load was verified by individual one-repetition maximum (1-RM) tests. Comparisons of means revealed that significant 1-RM difference between lighter (54.9±8.85Kg) and heavier (66.2±8.86Kg) participants was identified only in absolute approach (p<0.05; ES=0.57). RS failed in completely remove the body mass effect, allowing correlation between normalized muscular strength and BM (r=0.23), in contraire of ALLO (r=0.03 and 0.06). Kendall's concordance coefficient revealed an absolute lack of agreement between approaches when compared their respective ordinal classifications (kw=0.003; p>0.05). In line with previous research, ALLO has shown to be the only suitable method to remove adequately the body mass effect and to provide appropriated performance scores for the older men evaluated in this study.

RESUMO Sabe-se que a massa corporal afeta a força muscular e o resultado de alguns testes funcionais, de modo que pessoas mais pesadas e altas serão mais fortes que as mais leves e menores. A razão-padrão (RP) tem sido largamente utilizada para remover o efeito da massa corporal, apesar de críticas conhecidas há muito tempo devido sua inadequação. Alometria (ALO), do contrário, tem sido aplicada como um método eficiente para normalizar a força muscular. Como o supino é um exercício de força e condicionamento bem reconhecido para idosos, o objetivo deste estudo foi verificar a influência da massa corporal sobre a avaliação do desempenho de um grupo de idosos no supino, comparando as abordagens absoluta (AB), RP e ALO. Dezesseis idosos saudáveis (65,5±5,13 anos de idade; 75,42±9,78Kg; 1,73±5,98m; 25,11±2,71 kg/m2; 24,76±4,10 %gordura) se voluntariaram para participar no estudo. A máxima carga dinâmica foi verificada pelos testes de 1 repetição máxima (1RM). Na comparação das médias, a diferença significante do 1RM entre os participantes leves (54,9±8,85Kg) e pesados (66,2±8,86Kg) foi identificada apenas na abordagem ABS (p<0,05; ES=0,57). A RP falhou em remover completamente o efeito da massa corporal, permitindo correlação entre a força muscular e a massa corporal normalizadas (r=0,23), ao contrário da ALO (r=0,23 e 0,06). O coeficiente de Kendall revelou ausência de concordância entre as abordagens quando comparadas as suas respectivas classificações ordinais (kw=0,003; p>0,05). Em linha com pesquisas anteriores, ALO tem se mostrado como o único método viável para remover adequadamente o efeito da MC e para oferecer escores de desempenho mais apropriados para homens idosos, como os avaliados por este estudo.

Mejora del rendimiento post-activación con banco plano o landmine en la fuerza del golpe recto / Melhoria do desempenho de pós-ativação com banco plano ou landmine na força do golpe reto / Post-activation performance enhancement with bench press or landmine on straight punch strength

RESUMEN La presente investigación centró sus esfuerzos en descubrir alternativas metodológicas que beneficien la posibilidad de aplicar altos niveles de fuerza en el golpe recto, favoreciendo con ello la probabilidad de una victoria por la vía del knock out. La hipótesis de trabajo planteó que, si se emplean ejercicios con un efecto de mejora del rendimiento postactivación, se puede incrementar la fuerza aplicada al golpe recto. Este cuasi-experimento tuvo como objetivo determinar los efectos agudos de la mejora del rendimiento postactivación en la fuerza aplicada en el golpe recto, utilizando el banco plano o el Landmine como actividad condicionante. Se trabajó con 20 boxeadores (ocho profesionales y 12 amateur), y dividió la población en dos grupos, emparejados según el peso corporal. Se evaluó la fuerza máxima de impactocon una celda de carga modelo WLCC01, luego se determinó la fuerza máxima dinámica para cada ejercicio, y a partir de estos datos, se colocó una carga a movilizar del 60 % de la fuerza máxima dinámica, ejecutando repeticiones hasta que la velocidad del movimiento disminuyó más del 10 %. Seguidamente, se volvió a evaluar la fuerza máxima de impacto. Se tomaron registros inmediatamente después, al minuto uno, dos, tres, cuatro y cinco. Los resultados expresaron un aumento del 9.3 % en el grupo de banco plano y del 12,46 % en el grupo de Landmine. Se concluyó que ambos ejercicios, al ser utilizados como actividad condicionante, generan un incremento significativo (p 0.05) de la fuerza máxima de impacto en el golpe recto.

RESUMO A presente investigação centrou os seus esforços na descoberta de alternativas metodológicas que beneficiem a possibilidade de aplicar níveis elevados de força no golpe reto, favorecendo assim a probabilidade de uma vitória por knock-out. A hipótese de trabalho propôs que, se forem utilizados exercícios com um efeito de melhoria do desempenho pós-ativação, a força aplicada ao golpe reto pode ser aumentada. Esta quase-experimentação visava determinar os efeitos agudos do melhoramento do desempenho pós-ativação sobre a força aplicada ao golpe reto, utilizando como atividade condicionadora a bancada plana ou Landmine. Trabalhámos com 20 pugilistas (oito profissionais e 12 amadores). A força máxima de impacto foi avaliada com uma célula de carga modelo WLCC01, depois a força dinâmica máxima foi determinada para cada exercício, e a partir destes dados, foi colocada uma carga para mobilizar 60 % da força dinâmica máxima, executando repetições até a velocidade do movimento diminuir mais de 10 %. Depois, a força máxima de impacto foi reavaliada. Os registos foram tirados imediatamente após, aos um, dois, três, quatro e cinco minutos. Os resultados mostraram um aumento de 9,3 % no grupo dos bancos planos e de 12,46 % no grupo das minas terrestres. Concluiu-se que ambos os exercícios, quando utilizados como atividade condicionante, geram um aumento significativo (p 0,05) da força máxima de impacto no soco reto.

ABSTRACT The present research focused its efforts on discovering methodological alternatives that benefit the possibility of applying high levels of strength in the straight punch, thus favoring the probability of a victory by knockout. The working hypothesis proposed that, if exercises with a post-activation performance enhancement effect are used, the strength applied to the straight punch can be increased. This quasi-experiment aimed to determine the acute effects of post activation performance enhancement on the strength applied to the straight punch, using the bench press or the Landmine as the conditioning activity. It was worked with 20 boxers (eight professional and 12 amateur), and the population was divided into two groups, matched according to body weight. The maximum impact strength was evaluated with a load cell model WLCC01, then the maximum dynamic strength was determined for each exercise, and from this data, a load was placed to mobilize 60 % of the maximum dynamic strength, performing repetitions until the speed of the movement decreased by more than 10 %. Then, the maximum impact strength was re-evaluated. Records were taken immediately after, at one, two, three, four and five minutes. The results showed an increase of 9.3 % in the bench press group and 12.46 % in the Landmine group. It was concluded that both exercises, when used as conditioning activity, generate a significant increase (p 0.05) of the maximum impact strength in the straight punch.

Comparação do número máximo de repetições em séries múltiplas entre indivíduos com diferentes tempos de experiência no treinamento de força / Comparison of the maximum number of repetitions in multiple series between individuals with different times of experience in resistance training

O treinamento de força (TF) proporciona adaptações centrais e morfológicas que influenciam no processo de produção de força. Em função destas adaptações é esperado que ocorram diferenças no desempenho de força entre homens com diferentes tempos de experiência no TF quanto testados em séries múltiplas. Assim, este estudo teve como objetivo comparar o número máximo de repetições (NMR) realizadas em 3 séries entre indivíduos com diferentes tempos de experiência no TF. Para isso, vinte e dois homens foram divididos em dois grupos de acordo com o tempo de experiência no TF. O Grupo Muito Experiente (GME) foi representado por homens com mais de 5 anos no TF. O Grupo Pouco Experiente (GPE) foi composto por homens com 1 a 6 meses de experiência no TF. Os grupos foram submetidos à realização do maior número de repetições em três séries a 80% de 1RM no exercício supino reto. Além disso, a duração média da repetição (DMR) foi registrada e comparada em cada série intra e inter grupos. Para as comparações foram utilizadas duas ANOVAs com única variável (NMR ou DMR) e dois fatores (fator 1 = experiência, fator 2 = série). Na análise do NMR foi detectada uma interação entre os fatores, sendo que o número máximo de repetições realizado pelo GME foi maior do que o GPE apenas na primeira série (p = 0,017). Quanto à DMR, não foram encontradas diferenças entre os grupos (p = 0,80) e séries (p= 0,06). Conclui-se que o tempo de experiência no TF interferiu na realização do número máximo de repetições apenas na primeira série... (AU)

Strength training (TF) provides central and morphological adaptations that influence the process of force production. Due to these adaptations, it is expected that differences in force performance occurred between men with different times of experience in the TF when tested in multiple series. Thus, this study had as objective to compare the maximum number of repetitions (NMR) performed in 3 sets between individuals with different times of experience in the TF. For this, twenty-two men were split into two groups according to the time of experience in the TF. The Very Experienced Group (GME) was represented by men older with at least 5 years in TF. The Little Experienced Group (GPE) was composed of men with 1 to 6 months of experience in TF. The groups were submitted to perform the highest number of repetitions in three sets at 80% of 1RM in the bench press exercise. In addition, mean repetition duration (DMR) was recorded and compared in each set and group. For the comparison, two ANOVAs with a single variable (NMR or DMR) and two factors (factor 1 = experience, factor 2 = set) were used. In the NMR analysis, an interaction between the factors was detected, and the NMR performed by the GME was higher than the GPE only at the first set (p = 0.017). Regarding DMR, no differences were found between groups (p = 0.80) and sets (p = 0,06). It is concluded that the time of experience in the TF interfered in the Performance of the maximum number of repetitions only at the first set...(AU)

Body Fat Content Does Not Affect Body's Maximal Muscle Strength / 대한스포츠의학회지

We investigated that the relationship between body fat content and maximal muscle strength when skeletal muscle mass was matched. Muscle mass was measured from 140 preliminary selected people, and 30 males were finally selected and divided into one of four experimental groups: low body fat (group 1, ≤11.9%), low-moderate fat (group 2, 12.0%-16.9%), moderate-high fat (group 3, 17.0%-22.9%), high fat (group 4, ≥23.0%). All subjects undertook one repetition maximum (1RM) test of abdominal and back upper body's and lower body's, and bench press, squat, and back strength dynamometer was used. Repeated oneway analysis of variance and Tukey's post-hoc test was adopted to specify mean differences among groups. Statistical significance level was set at α=0.05. 1RM of bench press was not different among groups (p>0.05) even though values from group 2 was marginally higher (15.9%) than group 1 values (p=0.091). 1RM of squat was higher in group 4 compared to group 2 and group 3 (p<0.05), and maximal back muscular strength was higher in group 1 and group 3 than group 2 (p<0.05). However, total 1RM values, sum of 1RM obtained from different exercises, did not reveal any statistical differences. No notable correlation was found between percent body fat (%BF) and maximal muscular strength. Interestingly, negative correlation of muscular strength was observed between %BF and relative (per kilogram) body mass (p<0.001), but not with between %BF and relative skeletal muscle mass. Therefore, it was concluded that maximal muscular strength is influenced not by fat mass but by skeletal muscle mass.

POWERLIFTING: Entendendo a modalidade / POWERLIFTING: Understanding the modality

O objetivo do presente estudo foi entender a modalidade powerlifting associada aos aspectos morfofuncionais que envolvem a modalidade. Para isso, foi realizada uma revisão bibliográfica com busca de artigos que tratavam da modalidade powerlifting associada às respostas morfológicas e neuromusculares. Foram selecionados artigos nacionais e internacionais, retirados das bases de dados: Medline, SciELO, PUBMED, Ebsco e Portal Periódicos Capes entre 2000 a 2013. As palavras-chave utilizadas em português e inglês foram: powerlifting, powerlifting and training, weight training, powerlifting and anthropometrics. Livros texto básicos também foram inseridos para complemento das informações. Os principais achados demonstraram que as variáveis antropométricas (massa corporal, estatura, adiposidade) e disposição corporal (arquitetura) podem influenciar no desempenho do atleta. Assim como as magnitudes de força podem auxiliar no desempenho dos atletas de powerlifting, existe um equilíbrio entre volume e intensidade com o objetivo de desenvolvimento de força com baixas alterações morfológicas. Dessa forma, o presente estudo realizou uma breve revisão da modalidade que pode auxiliar atletas e técnicos no entendimento das melhorias neuromusculares e nas respostas morfológicas relacionadas à modalidade.(AU)

The aim of this study was to understand powerlifting sport associated with morphofunctional aspects involving modality. For this, were a literature review search articles dealing with the powerlifting sport associated morphological and neuromuscular responses was performed. National and international articles drawn from the databases were selected: Medline, SciELO, PubMed, Ebsco and Portal Periodicos Capes between 2000-2013. The keywords used in Portuguese and English were: powerlifting, powerlifting and training, weight training, powerlifting and anthropometrics. Basic textbooks were also inserted to supplement the information. The main findings showed that the anthropometric variables (weight, height, body fat) and body disposal (architecture) can influence the performance of the athlete. As the magnitudes of force can assist the performance of athletes in powerlifting, there is a balance between volume and intensity with the aim of developing strength with low morphological changes. Thus, this study conducted a brief review of the modality that can help athletes and coaches in understanding the neuromuscular improvements and morphological responses related to the modality.(AU)

Comparison of electromyographic activity during the bench press and barbell pullover exercises / Comparação da atividade eletromiográfica entre os exercícios supino horizontal e pull-over na barra / Comparación de la actividad electromiografíca entre los ejercicios press de banca horizontal y pull-over barra

The aim of the study was to compare the electromyographic (EMG) activity of the following muscles: clavicular portion of pectoralis major, sternal portion of pectoralis major, long portion of triceps brachii, anterior deltoid, posterior deltoid and latissimus dorsi during dynamic contractions between flat horizontal bench press and barbell pullover exercises. The sample comprised 12 males individuals experienced in resistance training. The volunteers made three visits to the laboratory. The first one consisted of 12 repetitions of the exercises for the electromyographic data collection. The results showed a higher EMG activation of the pectoralis major and anterior deltoid muscles in the flat horizontal bench press in comparison with the barbell pullover. The triceps brachii and latissimus dorsi muscles were more activated in the barbell pullover...

O objetivo do estudo foi comparar a atividade eletromiográfica dos músculos peitoral maior porção clavicular, peitoral maior porção externa, porção longa do tríceps braquial, deltóide anterior, deltóide posterior e grande dorsal durante contrações dinâmicas entre os exercícios supino horizontal e pull-over. A amostra foi composta por 12 indivíduos do sexo masculino experientes em treinamento resistido. Os voluntários fizeram três visitas ao laboratório; a primeira consistiu na avaliação antropométrica e no teste de 1RM em ambos os exercícios, e a segunda e terceira consistiram na realização de 12 repetições para a coleta dos dados da eletromiografia. Após a análise dos resultados foi possível identificar uma ativação eletromiográfica superior dos músculos peitoral maior e deltóide anterior no supino horizontal em relação ao pull-over barra. Já as musculaturas do tríceps braquial e grande dorsal foram mais ativadas no pull-over barra...

El objetivo del estudio fue comparar la actividad electromiografíca de los músculos pectoral mayor en la porción clavicular, pectoral mayor porción esternal, porción larga del tríceps braquial, deltoides anterior, deltoides posterior y dorsal ancho durante las contracciones dinámicas entre los ejercicios press de banca y pullover. Hicieron parte de la muestra 12 individuos del sexo masculino expertos en el entrenamiento con pesas. Los voluntarios hicieran tres visitas al laboratorio, la primera, consistió en la evaluación antropométrica y en el teste de 1RM en los dos ejercicios, y la segunda y tercera, consistió en la realización de 12 repeticiones para la recolecta de los datos de la electromiografía. Después del análisis de los resultados fue posible identificar una activación electromiografíca superior en las porciones del musculo pectoral mayor y en el deltoides anterior en el press de banca horizontal en relación al pull-over barra. Ya las musculaturas del tríceps braquial y del dorsal ancho fueron las más activadas en el pull-over barra...

Efeito da intensidade do exercício de força sobre a ocorrência da dor muscular de início tardio / Effect of resistance exercise intensity on delayed onset muscle soreness

O objetivo do presente estudo foi verificar o efeito da intensidade do exercício de força sobre a percepção de dor muscular de início tardio (DMIT). A fim de investigar a hipótese que a intensidade determina o nível de DMIT, foram selecionados 40 homens saudáveis, iniciantes no treinamento de força, que, posteriormente, foram submetidos a duas sessões de treinamento realizadas com intensidades distintas (50%-1RM (n=20) e 75%-1RM (n=20)). A DMIT foi analisada por meio da escala analógica visual, 24, 48 e 72h após cada sessão de treinamento. A DMIT apresentou aumento significante em ambas as sessões (50%-1RM e 75%-1RM) (p<0,05), atingindo o pico em 48h (p<0,05). Entretanto, a DMIT não apresentou diferença entre as sessões (50%-1RM vs. 75%-1RM) (p>0,05). Os resultados desse estudo sugerem que a intensidade não parece ser um fator determinante para a magnitude da DMIT, quando o volume total de carga levantada na sessão de treinamento é equalizado.

The aim of the study was to assess the effect of resistance exercise intensity on the perceived DOMS. In order to investigate the hypothesis that the intensity determines the magnitude of DOMS, 40 healthy, untrained men were subjected to two bouts of resistance exercise performed at different intensities (50%-1RM (n=20) and 75%-1RM (n=20)). DOMS was assessed using visual analogue scale, 24, 48 and 72 hours after each training bout. DOMS increased after both exercise bouts (50%-1RM and 75%-1RM) (p<0.05), peaking at 48 hours (p<0.05). However, DOMS did not differ between exercise sessions (50%-1RM and 75%-1RM) (p>0.05). The results suggested that the intensity does not seem to influence the magnitude of DOMS when the total volume of load lifted during the exercise bout is equalized.

Comparação do desempenho no teste de uma repetição máxima utilizando dois diferentes protocolos / Comparison of performance in one repetition maximum test using two different protocols

O objetivo do presente estudo foi comparar o desempenho no teste de uma repetição máxima (1RM) utilizando dois diferentes protocolos no exercício supino livre. Dezessete voluntários do sexo masculino treinados na musculação realizaram dois protocolos para determinação do 1RM no exercício supino. No protocolo A o peso deveria ser deslocado durante uma repetição por tentativa até que ocorresse falha na tentativa seguinte. No protocolo B os indivíduos deveriam deslocar o peso por duas repetições em cada tentativa, e o maior peso que poderia ser deslocado até uma falha na ação muscular concêntrica na segunda repetição da tentativa foi considerado como representativo do 1RM. Verificou-se diferença significativa no desempenho entre os protocolos A e B. Esses resultados possibilitam concluir que os protocolos A e B aplicados no teste de 1RM no exercício supino não são intercambiáveis.

The purpose of this study was to compare the performance in one repetition maximum (1RM) testing using two different test protocols in a bench press exercise. A total of 17 weight-trained men performed two protocols to determine the 1RM bench press exercise. In protocol A, the weight should be lifted for one repetition per attempt until fail on the next attempt. In protocol B, subjects should lift the weight for two repetitions in each attempt and the heaviest weight that could be lifted until a concentric muscle action fail at the second repetition was considered as representative of 1RM. Each subject performed the two protocols and the testing order was randomly assigned and balanced between the subjects. Significant difference between protocols A and B was found. The results suggest that protocols A and B using by 1RM testing in bench press exercise were not interchangeable.

Número de repetições e intensidade relativa em membros superiores e inferiores: implicações para o treinamento / Number of repetitions and relative intensity in upper and lower limbs: implications to training

Tradicionalmente, as recomendações para a prescrição do treinamento de força podem ser baseadas tanto na intensidade relativa ao 1RM quanto no número de repetições máximas. Entretanto, sabe se que o número máximo de repetições realizadas com a mesma carga relativa varia de acordo com o exercício e o tamanho do grupo muscular envolvido. Além disso, considerando tal diferença nas respostas musculares a diferentes cargas, é possível especular que o número máximo de repetições em cada série de exercício em uma sessão tradicional de treinamento de força (com múltiplas séries) pode também ser diferentemente afetado ao compararmos os membros superiores e superiores. Isto se torna particularmente importante, ao considerarmos as sugestões recentes de que o número total de repetições realizadas em um treinamento de força pode afetar as adaptações oriundas do mesmo. Assim, o presente trabalho teve o objetivo de comparar o número de repetições realizadas com uma mesma intensidade relativa tradicionalmente recomendada para hipertrofia muscular em séries múltiplas de exercícios para os membros superiores e inferiores. Doze homens jovens treinados foram testados para força dinâmica máxima (1RM) nos exercícios leg-press e supino reto. Uma semana depois, os participantes realizaram três séries até a falha concêntrica com carga igual a 80% de 1RM com dois minutos de intervalo entre séries. O número máximo de repetições realizadas em cada série foi anotado e utilizado para análise estatística. A análise por modelos mistos revelou que o número de repetições realizadas no leg-press foi maior do que no supino reto (p<0,05). Além disso, o número de repetições diminui ao longo das três séries sem diferença entre os exercícios. Assim, é possível sugerir que as recomendações para o treino de força que visa hipertrofia devem ser revistas e possivelmente incluir recomendações diferenciadas para exercícios distintos.

Traditionally, the recommendations to resistance training prescription are based on the relative intensity or on the number of repetition maximum. However, it is well known that the maximal number of repetitions performed with the same relative intensity varies according to both the exercise and the muscle size. Besides, considering the different muscle response to different loads, it is plausible to speculate that the maximal number of repetitions performed in each set of a traditional bout of resistance exercise (multiple-set scenario) may also differ between upper- and lower-limbs. This is of particular interest if we take into account the recent suggestions that the total number of repetitions may play an important role in the adaptations to strength training. Hence, the aim of this study was to compare the number of repetitions performed in multiple sets of exercises performed with the traditionally recommended hypertrophy-oriented intensity in upper- and lower-limb exercises. Twelve trained male adults were tested for one repetition maximum (1RM) in the leg-press and bench press exercises. After one week, participants performed three sets to concentric failure with 80% 1RM with 2-min interval between sets. The maximal number of repetition was recorded and used for statistical analyses. Mixed model analyses showed that number of repetitions performed on the leg-press was higher than on the bench press (p<0.05). In addition, the number of repetitions decreased similarly in both exercises along the three sets. Therefore, it is possible to suggest that hypertrophy oriented resistance training recommendation should be revised, and possibly include distinct recommendation to different exercises.

The Effect of Positional Changes during Heavy Weight Lifting on Intraocular Pressure

PURPOSE: To measure intraocular pressure (IOP) as a function of positional changes of the head during heavy weight lifting. METHODS: The subjects of this study were 30 healthy adult males in their twenties to forties. This study investigated their ophthalmic examinations, BMI (body mass index), and 1RM (one repetition maximum) according to the three bench press positions. RESULTS: Before exercising, the IOP was higher in the lowered head position in the decline bench press (18.20+/-2.89 mmHg) than in the incline bench press (14.38+/-2.32 mmHg) (p<0.001). The IOP increased significantly during the bench press exercise, relative to during the pre-exercise (p<0.001). Upon lift down, IOP increased by 3.72+/-1.85 mmHg greater than upon lift up, and mean IOP increased by 2.61+/-1.63 mmHg (p<0.001). In our experiments, IOP increased to a maximum of 22.10+/-2.79 mmHg, measured during lift down in the decline bench press configuration. The BMI and the IOP before exercise showed significant correlation (p<0.05). CONCLUSIONS: IOP increased more during exercise involving a lower head position. Further study is needed to know the extent to which this result is relevant for glaucoma patients and which activities and head positions during exercise may worsen glaucoma. In the meantime, patients with severe glaucoma may need to avoid lifting heavy objects with a lowered head position.

Efeito do treinamento contra-resistência isotônico com duas velocidades de movimento sobre os ganhos de força / Effects of isotonic resistance training at two movement velocities on strength gains

Considerando a necessidade de prescrever o treinamento adequadamente, o objetivo deste estudo foi comparar o efeito do treinamento contra-resistência, isotônico, a 0,44 e 1,75 rad·s¹ sobre os ganhos de força muscular. Quatorze voluntários saudáveis foram estratificados em grupos lento (GL: 0,44 rad·s¹; n = 8; 26 ± 7 anos; 66 ± 12 kg) e rápido (GR: 1,75 rad·s¹; n = 6; 28 ± 7 anos; 55 ± 9 kg) exercitando agachamento e supino reto (1 série, 8-10 RM, 3 x/semana, 12 semanas). Seis desses sujeitos fizeram parte de um grupo de comparação (GC: 25 ± 6 anos; 59 ± 13 kg) e não treinaram durante um período de controle de 12 semanas antecedendo o treinamento. O teste t dependente não mostrou diferenças nas variáveis medidas para GC. A ANOVA 2 x 2 com medidas repetidas mostrou ganhos significativos (P < 0,05) em ambos os grupos de treinamento e ambos os exercícios para 1 RM (GL: 27,6 ± 16,8 por cento e 16,8 ± 11,8 por cento; GR: 21,4 ± 12,6 por cento e 16,2 ± 14,1 por cento, agachamento e supino, respectivamente) e 8-10 RM testado a 0,44 rad·s¹ (GL: 36,0 ± 22,4 por cento e 14,7 ± 9,2 por cento; GR: 31,1 ± 19,2 por cento e 18,8 ± 8,7 por cento) e 1,75 rad·s¹ (GL: 27,2 ± 11,1 por cento e 15,2 ± 11,4 por cento; GR: 23,6 ± 19,2 por cento e 20,9 ± 9,8 por cento), sem diferenças significativas entre grupos. Resultados deste estudo não deram suporte à especificidade da velocidade no treinamento com equipamento isotônico.

Considering the need to adequately prescribe training, the aim of this study was to compare the effect of isotonic resistance training at 0.44 and 1.75 rad·s-1 on gains in muscular strength. Fourteen healthy volunteers were stratified into slow (SG: 0.44 rad·s-1; n = 8; 26 ± 7 yr; 66 ± 12 kg) and fast (FG: 1.75 rad·s-1; n = 6; 28 ± 7 yr; 55 ± 9 kg) groups exercising squat and bench press (1 set, 8-10 RM, 3 x/wk, 12 weeks). Six of these subjects took part in a comparison group (CG: 25 ± 6 yr; 59 ± 13 kg), and did not train during a control period of 12 weeks preceding training. Paired t-test showed no differences in the measured variables for CG. Repeated measures 2 x 2 ANOVA showed significant (P < .05) gains for both training groups and exercises in 1 RM (SG: 27.6 ± 16.8 percent and 16.8 ± 11.8 percent; FG: 21.4 ± 12.6 percent and 16.2 ± 14.1 percent, squat and bench press, respectively) and 8-10 RM tested at 0.44 rad·s-1 (SG: 36.0 ± 22.4 percent and 14.7 ± 9.2 percent; FG: 31.1 ± 19.2 percent and 18.8 ± 8.7 percent) and 1.75 rad·s-1 (SG: 27.2 ± 11.1 percent and 15.2 ± 11.4 percent; FG: 23.6 ± 19.2 percent and 20.9 ± 9.8 percent), with no significant differences between groups. Results of this study did not support velocity specificity in training with isotonic equipment.